Vincent Sun 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.1 km | 00:37:54 | 07:22/km

日期: 2023-12-20 19:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.1

Pace: 07'17" / 07'16" / 07'20" / 07'13" / 06'48" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.71 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'16"	00:14'33"
3	07'20"	00:21'53"
4	07'13"	00:29'06"
5	06'48"	00:35'54"
5.1	14'11"	00:37'54"

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