陳守德 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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3.5 km | 00:18:22 | 05:11/km

日期: 2017-12-04 23:00 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3330 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'55" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'23")

1008 / 1008

177 / 106

2

05'06"

(10'26")

05'05" (+00'11")

1002 / 2010

183 / 106

3

04'55"

(15'21")

04'54"

1002 / 3013

182 / 111

4

03'01"

(18'22")

05'34" (+00'40")

541 / 3554

180 / 99

12月累積里程 : 202.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

蔡忠錦, 崔存得和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
3.5	05'34"	00:18'22"

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