11.9 km | 01:15:47 | 06:21/km日期: 2017-11-29 05:51 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 13808 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(97)
Pace: 07'00" / 07'16" / 06'19" / 06'20" / 06'08" / 06'08" / 06'14" / 06'05" / 06'18" / 06'13" / 06'19" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'42" (+01'36") | 1007 / 1007 | 177 / 73 |
| 2 | | 06'41" (+00'35") | 1008 / 2015 | 180 / 82 |
| 3 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 3016 | 183 / 87 |
| 4 | | 06'18" (+00'12") | 1005 / 4021 | 183 / 86 |
| 5 | | 06'10" (+00'04") | 1003 / 5025 | 183 / 88 |
| 6 | | 06'06" | 1000 / 6025 | 183 / 89 |
| 7 | | 06'11" (+00'05") | 1003 / 7029 | 183 / 88 |
| 8 | | 06'07" (+00'01") | 1006 / 8036 | 183 / 89 |
| 9 | | 06'12" (+00'06") | 1007 / 9043 | 182 / 88 |
| 10 | | 06'11" (+00'05") | 1010 / 10053 | 182 / 88 |
| 11 | | 06'14" (+00'08") | 1006 / 11060 | 182 / 88 |
| 12 | | 05'43" | 915 / 11976 | 183 / 95 |
05:51時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
11月累積里程 : 404.29 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'16" | 00:14'16" |
| 3 | 06'19" | 00:20'35" |
| 4 | 06'20" | 00:26'55" |
| 5 | 06'08" | 00:33'03" |
| 6 | 06'08" | 00:39'11" |
| 7 | 06'14" | 00:45'25" |
| 8 | 06'05" | 00:51'30" |
| 9 | 06'18" | 00:57'48" |
| 10 | 06'13" | 01:04'01" |
| 11 | 06'19" | 01:10'20" |
| 11.9 | 05'57" | 01:15'47" |
展開計圈分析
留言 
