張萱玉 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張萱玉桃園
ID 1471

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30.1 km | 03:51:11 | 07:40/km

日期: 2013-12-29 07:22 - 總爬升: 674 m - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 09'42" / 09'29" / 08'50" / 08'16" / 08'17" / 08'37" / 06'59" / 07'10" / 08'15" / 07'43" / 08'10" / 08'24" / 10'20" / 08'06" / 08'36" / 10'30" / 08'28" / 06'32" / 06'49" / 06'38" / 06'25" / 06'14" / 06'39" / 07'07" / 06'33" / 06'53" / 06'57" / 07'03" / 06'38" / 34'38" /

桃園

張萱玉

停車…起（終）跑點

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桃園

張萱玉

這次終於看到好多漂亮楓樹

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桃園

張萱玉

努力追加到15km才肯折返啦

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桃園

張萱玉

感謝Lily的揪跑囉^^

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桃園

張萱玉

終於撐到到東眼山啦

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桃園

張萱玉

開心折返之餘……一定要來跳躍～慶祝一下啦！^^

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桃園

張萱玉

東眼山……我想下回再見囉！^^

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桃園

張萱玉

今天的最大功臣…還好有你…不然我們就可能墮落了！:-P

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桃園

張萱玉

哈哈哈…還幫我加碼了這張～回終點照…謝啦！^^

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12月累積里程 : 203.99 km

Android - Sony C6602 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 張重聰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'29"	00:19'11"
3	08'50"	00:28'01"
4	08'16"	00:36'17"
5	08'17"	00:44'34"
6	08'37"	00:53'11"
7	06'59"	01:00'10"
8	07'10"	01:07'20"
9	08'15"	01:15'35"
10	07'43"	01:23'18"
11	08'10"	01:31'28"
12	08'24"	01:39'52"
13	10'20"	01:50'12"
14	08'06"	01:58'18"
15	08'36"	02:06'54"
16	10'30"	02:17'24"
17	08'28"	02:25'52"
18	06'32"	02:32'24"
19	06'49"	02:39'13"
20	06'38"	02:45'51"
21	06'25"	02:52'16"
22	06'14"	02:58'30"
23	06'39"	03:05'09"
24	07'07"	03:12'16"
25	06'33"	03:18'49"
26	06'53"	03:25'42"
27	06'57"	03:32'39"
28	07'03"	03:39'42"
29	06'38"	03:46'20"
30.1	04'15"	03:51'11"

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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