pan su 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

pan su 台東
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4.3 km | 00:24:49 | 05:42/km

日期: 2017-11-30 19:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'55" / 05'32" / 06'03" / 05'48" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, Gavin Wang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	05'32"	00:15'27"
3	06'03"	00:21'30"
4	05'48"	00:27'18"
4.3	05'28"	00:29'12"

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