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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    12.3 km | 01:22:33 | 06:41/km
    日期: 2013-12-25 15:02 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'38" / 06'50" / 06'48" / 06'58" / 10'36" / 07'31" / 07'15" / 06'47" / 06'18" / 06'36" / 06'22" / 06'18" / 04'15" /

    基本訓練

    2013.12.25：

    休跑了兩天，今天在最舒服的天氣，
    用最舒服的速度來練跑，找跑步的感覺！
    真的還挺不錯的！

    本想說今天是聖誕節，跑個12.25K做紀念，結果，沒有抓好，超過了，有些小可惜！

    今天學校老師帶小朋友到各班和辦公室報佳音，還滿好玩的！

    溫馨的節日，開心的心情，祝大家聖誕佳節愉快！

    12月累積里程 : 225.50 km NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 : 285.6 km
    iPhone 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), Berton 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    小捲 羨慕ing
    我們台北還是又濕又冷，完全沒有想出門的動力
    2013-12-25 16:52 ·
     2 個人推
    rockgo 卡其校服.......很少見了.....Merry X-mas
    2013-12-25 16:53 ·
     2 個人推
    Maius 瑪雅 讚
    2013-12-25 16:56 ·
     1 個人推
    Fred Wang 呵呵, 當老師真好, 這個時間可以去跑步
    2013-12-25 17:00 ·
     1 個人推
    亦真非真 老師其實可以繼續跑到25.12Km也是一樣(英文多是用月/年),Masaya pasko(菲籍外勞說這是聖誕快樂)
    2013-12-25 17:49 ·
     2 個人推
    Kerry Ten 咦.....這招不錯用喔！在一些特別的日子，變化一些花樣，有時也可以跑出心中不想讓人知道的暗號，老師謝啦！這招學起來，但是妳不能找我要專利費呦！^^
    2013-12-25 17:57 ·
     2 個人推
    Gordon sung Marry. Christmas*^_^*
    2013-12-25 18:33 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 聖誕跑~跑聖誕^__^
    真素有意思的距離
    2013-12-25 19:02 ·
    💫SAM 那就加碼跑125.5K呀 應該比較不會超過了 科科...
    2013-12-25 19:05 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 張琮瑋：中部這邊天氣，真的就較讓人容易接受，才能有多些時間，可以出來運動。

    To rockgo：對呀～這邊還是卡其色的制服！是個懷念的顏色！

    To 家華姐：謝謝妳！^^ 聖誕快樂～

    To Fred Wang：所以，我真的很珍惜這份時間。但，我想，每份職業都有它讓人尊敬的地方，都是有其可運用的時間！

    To 亦真非真：25.12K @@！太多了～我只是想輕鬆愉快的小跑一下而已，呵呵，下回等我有進步了，我再來這樣跑。

    To Kerry Ten：不會這樣壞心還找你收專利費的～呵呵，聖誕節快樂呀！

    To gordon：Merry Christmas！

    To 449大：是啊，這樣特別的日子，總是要來點不一樣的！449大，聖誕快樂～

    To SAM大：你怎麼挖了這樣大的一個坑要讓我跳呀！好在我反應快，沒被你拐走！哈哈
    2013-12-25 20:03 ·
     1 個人推
    Chi Cheng Lee 我原本也有想過跑12.25km耶，但是想一想有好多節日要這樣跑的話好累就放棄了　XD
    2013-12-25 21:32 ·
     2 個人推
    亦真非真 jane老師,我自告奮勇負責跑慶祝元旦1.1km 11min11s11 (*^-^)ゞ♪
    2013-12-25 22:11 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 亦真非真：呵呵，這真是一個超棒的元旦跑步計畫啊！你都跑這樣了，那我得來想想我該怎麼跑～
    2013-12-25 22:16 ·
     2 個人推
    Bryin 明天跑個12.26就好了
    2013-12-25 22:25 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Bryin：呵呵～明天再看看囉！還不曉得明天是否有足夠時間跑12.26K。
    2013-12-25 22:49 ·
     1 個人推
    葉俊宏 好有創意的跑法XD
    2013-12-26 20:11 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'50"00:13'28"
    306'48"00:20'16"
    406'58"00:27'14"
    510'36"00:37'50"
    607'31"00:45'21"
    707'15"00:52'36"
    806'47"00:59'23"
    906'18"01:05'41"
    1006'36"01:12'17"
    1106'22"01:18'39"
    1206'18"01:24'57"
    12.305'30"01:26'24"

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