David Weng 翁明才 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.1 km | 00:59:56 | 05:25/km

日期: 2017-12-01 05:46 - 總爬升: 122 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 10808 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'39" / 05'15" / 05'22" / 05'28" / 05'15" / 05'09" / 05'18" / 05'12" / 05'25" / 05'06" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'58")

1001 / 1001

176 / 92

2

05'38"

(11'44")

05'37" (+00'30")

1002 / 2004

176 / 101

3

05'15"

(16'59")

05'14" (+00'07")

1000 / 3004

182 / 104

4

05'22"

(22'21")

05'21" (+00'14")

1000 / 4005

179 / 103

5

05'30"

(27'51")

05'27" (+00'20")

1007 / 5012

180 / 101

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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精彩完成11月，歸零重新開始。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

みが, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
12月新氣象(✪ω✪)開張囉！加油！
運動快樂。

2017-12-01 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	05'15"	00:16'56"
4	05'22"	00:22'18"
5	05'28"	00:27'46"
6	05'15"	00:33'01"
7	05'09"	00:38'10"
8	05'18"	00:43'28"
9	05'12"	00:48'40"
10	05'25"	00:54'05"
11	05'06"	00:59'11"
11.1	13'44"	00:59'56"

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