Roger Lin 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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6.1 km | 00:58:50 | 09:42/km

日期: 2015-09-24 19:44 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 560 Cal

Pace: 09'12" / 10'48" / 10'56" / 10'39" / 07'22" / 09'21" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.85 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	10'48"	00:20'00"
3	10'56"	00:30'56"
4	10'39"	00:41'35"
5	07'22"	00:48'57"
6	09'21"	00:58'18"
6.1	07'07"	00:58'42"

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