Roger Lin 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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5.6 km | 00:33:23 | 05:56/km

日期: 2014-10-11 16:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 430 Cal

Pace: 07'06" / 05'37" / 05'30" / 05'31" / 05'50" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.82 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'37"	00:12'43"
3	05'30"	00:18'13"
4	05'31"	00:23'44"
5	05'50"	00:29'34"
5.6	05'59"	00:33'16"

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