米文台 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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14.2 km | 01:19:06 | 05:33/km

日期: 2013-12-26 15:53 - 地點: 岡山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 06'09" / 05'44" / 05'43" / 05'39" / 05'22" / 05'38" / 05'40" / 05'25" / 05'01" / 05'04" / 05'00" / 05'06" / 05'14" / 07'33" /

下午和志強跑學校一大圈14..2K，收兵!

12月累積里程 : 419.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 饅頭和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	05'44"	00:18'22"
4	05'43"	00:24'05"
5	05'39"	00:29'44"
6	05'22"	00:35'06"
7	05'38"	00:40'44"
8	05'40"	00:46'24"
9	05'25"	00:51'49"
10	05'01"	00:56'50"
11	05'04"	01:01'54"
12	05'00"	01:06'54"
13	05'06"	01:12'00"
14	05'14"	01:17'14"
14.2	07'33"	01:19'06"

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