鄭永成 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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全馬 | 04:39:17 | 06:37/km | 第13馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:39:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+00'15")

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:30'05"

15 km

(01:30'56")

00:30'31" (+00'26")

01:04'27" (+04'02")

20 km

(02:04'52")

00:33'56" (+03'51")

25 km

(02:38'22")

00:33'30" (+03'25")

01:05'30" (+05'05")

30 km

(03:10'22")

00:32'00" (+01'55")

35 km

(03:48'08")

00:37'46" (+07'41")

01:13'23" (+12'58")

40 km

(04:23'45")

00:35'37" (+05'32")

Finish

(04:39:17)

日期: 2017-12-03 06:11 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 2231 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'39" (+01'19")

991 / 991

2

06'04"

(12'40")

05'59" (+00'39")

1013 / 2005

3

06'03"

(18'43")

06'06" (+00'46")

990 / 2996

4

05'52"

(24'35")

05'48" (+00'28")

1009 / 4005

5

05'39"

(30'14")

05'40" (+00'20")

994 / 4999

展開計圈分析

補給不錯，賽道不錯

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給不錯，賽道不錯。
給 4 星

12月累積里程 : 369.95 km

Android - HTC HTC_M9px 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 李成國和其他 115 人說推

·

觀看另 29 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-12-14 13:23 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜快速完賽~

2017-12-19 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'59"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	05'46"	00:24'35"
5	05'45"	00:30'20"
6	05'57"	00:36'17"
7	05'56"	00:42'13"
8	06'00"	00:48'13"
9	06'18"	00:54'31"
10	05'54"	01:00'25"
11	06'19"	01:06'44"
12	06'01"	01:12'45"
13	06'09"	01:18'54"
14	06'00"	01:24'54"
15	06'02"	01:30'56"
16	06'11"	01:37'07"
17	07'05"	01:44'12"
18	06'19"	01:50'31"
19	06'23"	01:56'54"
20	07'58"	02:04'52"
21	06'04"	02:10'56"
22	06'20"	02:17'16"
23	08'15"	02:25'31"
24	06'32"	02:32'03"
25	06'19"	02:38'22"
26	06'43"	02:45'05"
27	06'26"	02:51'31"
28	07'20"	02:58'51"
29	06'07"	03:04'58"
30	05'24"	03:10'22"
31	06'06"	03:16'28"
32	10'08"	03:26'36"
33	07'05"	03:33'41"
34	07'59"	03:41'40"
35	06'28"	03:48'08"
36	06'50"	03:54'58"
37	07'07"	04:02'05"
38	06'54"	04:08'59"
39	07'11"	04:16'10"
40	07'35"	04:23'45"
41	07'23"	04:31'08"
41.6	13'34"	04:39'17"

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