C.K. Huang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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4.9 km | 00:35:00 | 07:06/km

日期: 2017-12-03 17:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 06'55" / 06'52" / 06'57" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'01")

06'55" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'52")

06'51" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'49")

06'56" (+01'29")

1000 / 4000

5

02'10"

(30'00")

06'36" (+01'09")

329 / 4329

展開計圈分析

台北市

C.K. Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.97 km

ASICS TJR275-0690 累積 : 337.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家和林添意說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'52"	00:20'53"
4	06'57"	00:27'50"
4.9	07'49"	00:35'00"

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