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林家治
新竹
ID 296137
580 位追隨者
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林家治
1.7 km
|
00:16:43
|
09:39/km
日期:
2017-12-03 17:38
-
平均心率:
121
-
卡路里:
74 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(<2)
Pace: 08'45" / 10'23" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'09"
(09'09")
09'09"
1000 / 1000
2
07'34"
(16'43")
10'25" (+01'16")
726 / 1726
退右腳乳酸跑
沒發現今天變身了！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
165.14 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Tory Chuang
,
SuApin
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
無聲貓腳印
晚上好！運動愉快
2017-12-03 18:48 ·
1
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侯忠義
晚安
2017-12-03 18:48 ·
1
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Jianan Wang
晚安，運動愉快~~
2017-12-03 20:50 ·
2
個人推
芳萍
左腳不酸？這是什麼怪腳XD
2017-12-04 10:35 ·
2
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芳萍
所以你到底是痛那一隻腳 我已經傻傻搞不清楚⋯⋯
2017-12-04 13:20 ·
2
個人推
芳萍
等傷勢全好 下次就大破PB了啦！
2017-12-04 13:21 ·
2
個人推
Angela1414
腳受傷還能跑完全馬 你厲害
2017-12-04 15:49 ·
1
個人推
芳萍
哈哈哈 我在健身房啦！^^
2017-12-04 19:46 ·
1
個人推
芳萍
今天的右腳還酸嗎？^^
2017-12-05 13:38 ·
1
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芳萍
痛比酸 糟糕欸！
2017-12-05 13:41 ·
1
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芳萍
今天沒吵 就有糖吃XD
2017-12-05 13:42 ·
1
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芳萍
痛是不可以推拿的 48小時內可以冰敷 但 不要推拿 只會更嚴重而已！
2017-12-05 13:49 ·
1
個人推
Angela1414
家治早安^_^
2017-12-06 08:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'45"
00:08'45"
1.7
10'26"
00:16'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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04:48/km
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10.2 km
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
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18.7 km/h
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
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42.5 km
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
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12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
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00:26:12
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06:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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04:55/km
王聖欣
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5.0 km
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1.3 km
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5.0 km
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5.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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1.7 km | 00:16:43 | 09:39/km
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