Baco Wang 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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1.0 km | 00:03:58 | 03:51/km

日期: 2017-12-05 19:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 668 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'48"

1005 / 1005

168 / 155

2

00'08"

(03'58")

03'53" (+00'05")

34 / 1039

157 / 163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.27 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 1607.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 李昶毅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.0	02'54"	00:03'53"

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