鄭永成 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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5.0 km | 00:57:29 | 11:25/km

日期: 2017-12-09 09:40 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'21" / 12'13" / 12'02" / 11'34" / 11'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05"

998 / 998

2

12'29"

(22'34")

12'24" (+02'19")

1005 / 2004

3

11'49"

(34'23")

11'52" (+01'47")

995 / 2999

4

11'39"

(46'02")

11'39" (+01'34")

999 / 3999

5

11'17"

(57'19")

11'07" (+01'02")

1014 / 5013

6

00'10"

(57'29")

10'47" (+00'42")

15 / 5029

12月累積里程 : 369.95 km

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·

觀看另 4 則留言

陳瀛裕下午好運動愉快

2017-12-09 18:26 ·

1 個人推

謝晚安運動愉快

2017-12-09 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	12'13"	00:22'34"
3	12'02"	00:34'36"
4	11'34"	00:46'10"
5	11'09"	00:57'19"
5.0	05'33"	00:57'29"

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