洪元隆(培英慢跑) 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

全馬 | 03:38:04 | 05:10/km | 第16馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:38:04
總名次	45 / 605
分組名次	8 / 93
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:50'21" (+02'36")

10 km

(00:50'21")

00:26'46" (+03'11")

15 km

(01:14'24")

00:24'03" (+00'28")

00:47'45"

20 km

(01:38'06")

00:23'42" (+00'07")

25 km

(02:03'36")

00:25'30" (+01'55")

00:54'13" (+06'28")

30 km

(02:32'19")

00:28'43" (+05'08")

35 km

(02:59'32")

00:27'13" (+03'38")

00:52'56" (+05'11")

40 km

(03:25'15")

00:25'43" (+02'08")

Finish

(03:38:04)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 549 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 189

彰化

洪元隆(培英慢跑)

·

性別排名44/554

賽後評分: 里程很準，真不愧有專業丈量
給 5 星

12月累積里程 : 209.36 km

Adidas Adizero takumi sen 2 累積 : 1211.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2017-12-11 19:47 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'43"	00:09'06"
3	04'54"	00:14'00"
4	04'25"	00:18'25"
5	05'10"	00:23'35"
6	06'07"	00:29'42"
7	05'15"	00:34'57"
8	05'00"	00:39'57"
9	05'06"	00:45'03"
10	05'18"	00:50'21"
11	05'13"	00:55'34"
12	04'38"	01:00'12"
13	04'40"	01:04'52"
14	04'45"	01:09'37"
15	04'47"	01:14'24"
16	04'31"	01:18'55"
17	04'19"	01:23'14"
18	05'12"	01:28'26"
19	05'10"	01:33'36"
20	04'30"	01:38'06"
21	05'11"	01:43'17"
22	04'51"	01:48'08"
23	05'07"	01:53'15"
24	05'25"	01:58'40"
25	04'56"	02:03'36"
26	05'40"	02:09'16"
27	06'32"	02:15'48"
28	05'36"	02:21'24"
29	05'14"	02:26'38"
30	05'41"	02:32'19"
31	05'41"	02:38'00"
32	05'53"	02:43'53"
33	05'00"	02:48'53"
34	05'27"	02:54'20"
35	05'12"	02:59'32"
36	05'12"	03:04'44"
37	05'17"	03:10'01"
38	04'25"	03:14'26"
39	05'32"	03:19'58"
40	05'17"	03:25'15"
41	04'59"	03:30'14"
42	05'31"	03:35'45"
42.5	04'38"	03:38'06"

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