陳彥捷 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.2 km | 00:13:11 | 05:53/km

日期: 2017-12-08 19:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'49")

05'46"

1000 / 2000

3

01'22"

(13'11")

05'43"

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alan Wu, 林慶華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
2.2	05'45"	00:13'12"

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