陳阿誠 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.3 km | 02:07:09 | 07:47/km

日期: 2017-12-09 21:20 - 總爬升: 140 m - 地點: 河堤+西康路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'31" / 07'34" / 06'40" / 06'58" / 07'07" / 07'07" / 07'26" / 06'38" / 08'25" / 07'20" / 08'18" / 07'45" / 08'20" / 08'10" / 08'52" / 09'04" / 08'40" /

12月累積里程 : 349.63 km

ㄚ拖三代藍累積 : 1067.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

講五德, 梁澤鈞和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'34"	00:16'05"
3	06'40"	00:22'45"
4	06'58"	00:29'43"
5	07'07"	00:36'50"
6	07'07"	00:43'57"
7	07'26"	00:51'23"
8	06'38"	00:58'01"
9	08'25"	01:06'26"
10	07'20"	01:13'46"
11	08'18"	01:22'04"
12	07'45"	01:29'49"
13	08'20"	01:38'09"
14	08'10"	01:46'19"
15	08'52"	01:55'11"
16	09'04"	02:04'15"
16.3	08'40"	02:07'09"

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成績 : 03:46:01

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