全馬 | 05:41:23 | 08:05/km | 第6馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-29 |
| 成績 | 05:41:23 |
| 總名次 | 2049 / - |
| 分組名次 | 428 / - |
| 平均速度 | 08:05/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'12" (+03'17") | 01:08'06" |
| 00:33'54" (+02'59") |
| 00:33'51" (+02'56") | 01:10'46" (+02'40") |
| 00:36'55" (+06'00") |
| 00:40'43" (+09'48") | 01:32'09" (+24'03") |
| 00:51'26" (+20'31") |
| 00:45'44" (+14'49") | 01:16'39" (+08'33") |
| 00:30'55" |
|
日期: 2013-12-29 07:04 - 地點: 雲林虎尾鎮 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 3720 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1313 / 1313 |
| 2 | | 07'56" (+00'59") | 41229 / 42542 |
這場是愛跑部"追夢人"為明哥的百馬...
有幸參與這次的百馬陪跑團...真開心...
賽前一晚吃太油,吃太飽,導致胃腸不適
隔天一起來就是拉肚子,一度產生棄賽的念頭
到了會場就被現場的張力感染...決定參賽
前21公里慢慢玩...第24公里處因為拉肚子而停留
第28公里處喝了熱湯就全部吐了出來
原來都沒消化...
心裡一直告訴自己,不可以輕易放棄...
這是2013年跑了第六場馬拉松
也是最痛苦但也最開心的一場...
學到了寶貴的經驗((痛苦指數5顆星))
最後還好有完賽...
賽前宣言: 2013年最後一場馬拉松,完賽就對了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
323.53 km 
Saucony kinvara 4 (黃) 累積 :
1338.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'31" | 00:13'38" |
| 3 | 06'56" | 00:20'34" |
| 4 | 06'58" | 00:27'32" |
| 5 | 06'40" | 00:34'12" |
| 6 | 08'02" | 00:42'14" |
| 7 | 06'29" | 00:48'43" |
| 8 | 06'37" | 00:55'20" |
| 9 | 06'18" | 01:01'38" |
| 10 | 06'28" | 01:08'06" |
| 11 | 08'34" | 01:16'40" |
| 12 | 06'16" | 01:22'56" |
| 13 | 06'40" | 01:29'36" |
| 14 | 06'12" | 01:35'48" |
| 15 | 06'09" | 01:41'57" |
| 16 | 11'27" | 01:53'24" |
| 17 | 05'43" | 01:59'07" |
| 18 | 06'09" | 02:05'16" |
| 19 | 07'01" | 02:12'17" |
| 20 | 06'35" | 02:18'52" |
| 21 | 08'35" | 02:27'27" |
| 22 | 06'24" | 02:33'51" |
| 23 | 06'23" | 02:40'14" |
| 24 | 06'28" | 02:46'42" |
| 25 | 12'53" | 02:59'35" |
| 26 | 06'22" | 03:05'57" |
| 27 | 08'48" | 03:14'45" |
| 28 | 08'49" | 03:23'34" |
| 29 | 16'23" | 03:39'57" |
| 30 | 11'04" | 03:51'01" |
| 31 | 13'13" | 04:04'14" |
| 32 | 11'25" | 04:15'39" |
| 33 | 08'37" | 04:24'16" |
| 34 | 06'25" | 04:30'41" |
| 35 | 06'04" | 04:36'45" |
| 36 | 05'56" | 04:42'41" |
| 37 | 06'42" | 04:49'23" |
| 38 | 05'48" | 04:55'11" |
| 39 | 05'26" | 05:00'37" |
| 40 | 07'03" | 05:07'40" |
| 41 | 06'10" | 05:13'50" |
| 42 | 07'53" | 05:21'43" |
| 42.4 | 38'27" | 05:36'43" |
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