米文台 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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14.3 km | 01:20:05 | 05:35/km

日期: 2013-12-27 16:13 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'28" / 05'37" / 06'03" / 05'40" / 05'28" / 05'39" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'16" / 05'24" / 05'33" / 07'08" /

下午自主練習跑學校大環場一圈14.3K!收兵!

12月累積里程 : 419.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

林文收, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'37"	00:22'33"
5	06'03"	00:28'36"
6	05'40"	00:34'16"
7	05'28"	00:39'44"
8	05'39"	00:45'23"
9	05'26"	00:50'49"
10	05'23"	00:56'12"
11	05'23"	01:01'35"
12	05'16"	01:06'51"
13	05'24"	01:12'15"
14	05'33"	01:17'48"
14.3	07'08"	01:20'05"

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