4.5 km | 00:46:58 | 10:26/km日期: 2017-12-08 15:09 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 11'06" / 12'04" / 160'34" / 09'34" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'03" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'56" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'34" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'52" (+00'23") | 498 / 4498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 884.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'06" | 00:11'06" |
2 | 12'04" | 00:23'10" |
3 | 160'34" | 03:03'44" |
4 | 09'34" | 03:13'18" |
4.5 | 09'53" | 03:18'14" |