謝進興 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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5.0 km | 00:34:10 | 06:50/km

日期: 2017-12-11 05:32 - 平均心率: 41 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'58" / 10'42" / 12'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.23 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 黃小勝和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'42"	00:20'40"
3	12'13"	00:32'53"
3.1	24'12"	00:34'10"

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成績 : 02:30:48

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