Wei Shiuan 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Shiuan 彰化
ID 44325

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5.3 km | 00:31:18 | 05:53/km

日期: 2013-12-30 17:47 - 地點: 彰化師範大學 - 天氣: 還是好冷 - 卡路里: 451 Cal

Pace: 06'30" / 05'51" / 05'35" / 05'41" / 05'45" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'29" (+00'54")

1005 / 1005

2

05'53"

(12'25")

05'49" (+00'14")

1010 / 2016

3

05'37"

(18'02")

05'35"

1003 / 3019

4

05'45"

(23'47")

05'39" (+00'04")

1015 / 4035

5

05'43"

(29'30")

05'44" (+00'09")

995 / 5030

6

01'48"

(31'18")

05'31"

326 / 5356

有點小酸痛~慢慢跑

12月累積里程 : 167.79 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 720.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, mikeshieh 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'51"	00:12'21"
3	05'35"	00:17'56"
4	05'41"	00:23'37"
5	05'45"	00:29'22"
5.3	06'10"	00:31'18"

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