姜宗文 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.0 km | 00:33:04 | 04:42/km

日期: 2017-12-11 19:52 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 6760 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'01" / 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'35" / 04'42" / 04'36" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'59" (+00'29")

1005 / 1005

192 / 103

2

04'48"

(09'49")

04'45" (+00'15")

1009 / 2014

202 / 103

3

04'31"

(14'20")

04'30"

1002 / 3017

205 / 107

4

04'38"

(18'58")

04'36" (+00'06")

1004 / 4022

206 / 104

5

04'38"

(23'36")

04'37" (+00'07")

1002 / 5024

208 / 104

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖加減跑
有種懶懶的啊！

12月累積里程 : 274.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳泰利和其他 61 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-12-13 22:25 ·

1 個人推

陳小毛運動快樂

2017-12-14 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'33"	00:09'34"
3	04'34"	00:14'08"
4	04'40"	00:18'48"
5	04'35"	00:23'23"
6	04'42"	00:28'05"
7	04'36"	00:32'41"
7.0	20'16"	00:33'04"

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朋友動態

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