8.5 km | 00:45:50 | 05:22/km日期: 2017-12-13 18:00 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 8702 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'42" / 05'38" / 05'29" / 05'20" / 05'13" / 05'18" / 05'22" / 05'10" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'35") | 1002 / 1002 | 186 / 94 |
| 2 | | 05'36" (+00'29") | 1003 / 2006 | 188 / 94 |
| 3 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 3006 | 191 / 95 |
| 4 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 4007 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'14" (+00'07") | 1005 / 5013 | 190 / 100 |
| 6 | | 05'17" (+00'10") | 1004 / 6017 | 191 / 98 |
| 7 | | 05'18" (+00'11") | 1008 / 7026 | 189 / 99 |
| 8 | | 05'07" | 1011 / 8038 | 192 / 101 |
| 9 | | 04'56" | 515 / 8553 | 192 / 105 |
起跑時,天空飄下細雨
細雨短暫落下即刻停止
感謝天公作美(*˘︶˘*)
天冷跑步暖身
感謝洪大哥.欣慕哥.漢銘哥陪跑數K
各位跑友晚安愉快(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.43 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'38" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'20" | 00:22'09" |
| 5 | 05'13" | 00:27'22" |
| 6 | 05'18" | 00:32'40" |
| 7 | 05'22" | 00:38'02" |
| 8 | 05'10" | 00:43'12" |
| 8.5 | 05'06" | 00:45'50" |
展開計圈分析
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