安-RUN希望 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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1.9 km | 00:14:27 | 07:36/km

日期: 2017-12-12 19:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'25" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

08'02"

(14'27")

08'58" (+02'33")

895 / 1895

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.56 km

Skechers go run 5 累積 : 780.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林佩瑜, 何惠菁-RUN希望和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.9	08'59"	00:14'28"

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