Anna Chang 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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1.6 km | 00:09:32 | 05:57/km

日期: 2017-12-13 13:38 - 地點: 水圳公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'57" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

03'34"

(09'32")

05'55"

602 / 1602

新竹

Anna Chang

·

1.6K未達標@@要5:25-5:48(我5:57)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.79 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), Niza Yeh 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anne H 剩下25！好激勵ㄚ！我可以去找之前的7K賽事紀錄補上嗎？哈哈！

2017-12-13 13:53 ·

1 個人推

Anna Chang 小娟壞壞~~Anne等你啊~~

2017-12-13 15:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.6	05'56"	00:09'32"

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