Aaron Lin 2017/12/16 訓練日誌

Aaron Lin 苗栗
ID 283112

39 位追隨者

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Aaron Lin

恭喜破PB

全馬 | 04:16:11 | 06:04/km | 第4馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	04:16:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+01'05")

00:58'07"

10 km

(00:58'07")

00:28'59" (+00'56")

15 km

(01:26'10")

00:28'03"

01:00'17" (+02'10")

20 km

(01:58'24")

00:32'14" (+04'11")

25 km

(02:28'59")

00:30'35" (+02'32")

01:01'20" (+03'13")

30 km

(02:59'44")

00:30'45" (+02'42")

35 km

(03:30'22")

00:30'38" (+02'35")

01:01'10" (+03'03")

40 km

(04:00'54")

00:30'32" (+02'29")

Finish

(04:16:11)

日期: 2017-12-16 06:03 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 2551 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'05" (+01'45")

1001 / 1001

05'33"

(12'39")

05'20"

1038 / 2040

05'43"

(18'22")

05'38" (+00'18")

1013 / 3053

05'36"

(23'58")

05'33" (+00'13")

1007 / 4060

05'33"

(29'31")

05'32" (+00'12")

1000 / 5061

展開計圈分析

逆風而跑，冷到嫑嫑

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 169.56 km

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Aaron Lin, Dennis Guo 和其他 15 人說推

留言

觀看另 9 則留言

鄭建成晚安恭喜完賽

2017-12-17 21:41 ·

Dennis Guo 恭喜破PB完賽 !

2017-12-18 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'23"	00:12'29"
3	05'38"	00:18'07"
4	05'35"	00:23'42"
5	05'26"	00:29'08"
6	05'50"	00:34'58"
7	06'07"	00:41'05"
8	05'38"	00:46'43"
9	05'34"	00:52'17"
10	05'50"	00:58'07"
11	05'43"	01:03'50"
12	05'20"	01:09'10"
13	05'34"	01:14'44"
14	05'37"	01:20'21"
15	05'49"	01:26'10"
16	06'48"	01:32'58"
17	05'58"	01:38'56"
18	05'57"	01:44'53"
19	06'44"	01:51'37"
20	06'47"	01:58'24"
21	06'08"	02:04'32"
22	06'00"	02:10'32"
23	06'18"	02:16'50"
24	05'51"	02:22'41"
25	06'18"	02:28'59"
26	05'54"	02:34'53"
27	06'12"	02:41'05"
28	06'47"	02:47'52"
29	06'06"	02:53'58"
30	05'46"	02:59'44"
31	05'49"	03:05'33"
32	05'57"	03:11'30"
33	06'40"	03:18'10"
34	05'55"	03:24'05"
35	06'17"	03:30'22"
36	05'49"	03:36'11"
37	05'45"	03:41'56"
38	06'26"	03:48'22"
39	05'51"	03:54'13"
40	06'41"	04:00'54"
41	05'41"	04:06'35"
42	06'23"	04:12'58"
42.4	09'11"	04:16'11"