陳四斤 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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1.1 km | 00:07:12 | 06:29/km

日期: 2017-12-14 19:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'39" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 陳四斤和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	04'57"	00:07'12"

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