David Weng 翁明才 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

18.2 km | 01:35:39 | 05:14/km

日期: 2017-12-16 14:14 - 總爬升: 362 m - 地點: 台北運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1247 Cal - 總步數: 16884 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'30" / 05'12" / 05'14" / 04'55" / 04'45" / 04'36" / 04'48" / 05'34" / 05'08" / 05'03" / 05'01" / 05'15" / 05'17" / 05'20" / 05'21" / 05'26" / 05'32" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'21" (+00'46")

1006 / 1006

180 / 103

2

05'30"

(10'54")

05'30" (+00'55")

1000 / 2006

176 / 102

3

05'21"

(16'15")

05'20" (+00'45")

1002 / 3008

182 / 102

4

05'13"

(21'28")

05'12" (+00'37")

1002 / 4010

180 / 106

5

05'01"

(26'29")

05'00" (+00'25")

1002 / 5013

183 / 108

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

開廣盃，我今年當觀眾，希望明年當選手

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, kevinsanity （K文）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃宏仲 David 晚安！
週末自主18K愉快。
運動快樂。

2017-12-16 21:11 ·

1 個人推

kevinsanity （K文）財哥這麼努力，應該會破大會紀錄

2017-12-17 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'30"	00:10'54"
3	05'12"	00:16'06"
4	05'14"	00:21'20"
5	04'55"	00:26'15"
6	04'45"	00:31'00"
7	04'36"	00:35'36"
8	04'48"	00:40'24"
9	05'34"	00:45'58"
10	05'08"	00:51'06"
11	05'03"	00:56'09"
12	05'01"	01:01'10"
13	05'15"	01:06'25"
14	05'17"	01:11'42"
15	05'20"	01:17'02"
16	05'21"	01:22'23"
17	05'26"	01:27'49"
18	05'32"	01:33'21"
18.2	09'52"	01:35'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"