jch804 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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2.4 km | 00:18:00 | 07:30/km

日期: 2017-12-16 07:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2830 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'34" / 07'28" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, *Cash* 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'28"	00:15'02"
2.4	07'28"	00:18'00"

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