曾淑詩 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.0 km | 00:27:09 | 05:25/km

日期: 2018-02-06 16:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'19" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'46")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'15")

05'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'47")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'05")

05'18" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'08")

05'03"

8 / 5008

彰化

曾淑詩

欣慕和 Apo 說推

·

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

從2017/12/17到今天オ開跑，鼻炎困擾我一個多月，跑步砍掉重練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.24 km

母子鱷魚三代丫拖+5趾襪累積 : 156.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Tseng, 以晴和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

欣慕在這種有點寒冷的天氣，可以就近到附近跑步流汗，覺得是很愉悅的事情喔！

2018-02-07 11:36 ·

2 個人推

曾4＋正妹給虧嗎

2018-02-08 21:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'29"	00:16'18"
4	05'32"	00:21'50"
5	05'19"	00:27'09"
5.0	01'52"	00:27'10"

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