阿翔(Warren) 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔(Warren) 新北市
ID 1469

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3.8 km | 00:21:45 | 05:40/km

日期: 2017-12-19 19:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'35" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'30")

05'34"

1000 / 2000

3

05'34"

(17'04")

05'34"

1000 / 3000

4

04'40"

(21'45")

05'36" (+00'02")

834 / 3834

台北馬賽後恢復跑-935初登場，果然是上太空，一堆數據

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'35"	00:17'05"
3.8	05'36"	00:21'46"

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