hoyo 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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1.0 km | 00:05:51 | 05:48/km

日期: 2017-12-17 09:07 - 平均心率: 121 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'09" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'51")

04'56"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.86 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6 累積 : 725.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

深般若, Fan Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	04'35"	00:07'11"

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