陳守德 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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3.4 km | 00:16:48 | 04:57/km

日期: 2017-12-19 23:43 - 總爬升: 560 m - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 3078 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'24" / 04'33" / 04'51" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'51")

1004 / 1004

181 / 101

2

04'35"

(10'01")

04'33"

1006 / 2011

185 / 118

3

04'50"

(14'51")

04'49" (+00'16")

1002 / 3014

183 / 112

4

01'57"

(16'48")

05'05" (+00'32")

383 / 3397

181 / 108

12月累積里程 : 202.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

蔡忠錦, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'33"	00:09'57"
3	04'51"	00:14'48"
3.4	05'12"	00:16'48"

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