10.2 km | 01:00:55 | 05:56/km日期: 2017-12-20 20:47 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'45" / 05'12" / 05'19" / 05'30" / 05'26" / 05'29" / 05'25" / 08'51" / 07'54" / 04'53" / 04'57" /
2017.12.20 恢復跑
因為腳底板疼痛休息了兩天，經過醫生確診是側足弓的肌腱炎，應該很快就可以治癒，原本醫師還擔心傷到阿基里斯腱，透過超音波掃描發現狀況良好，醫生的說法是：長得很漂亮。哈哈哈，長得漂亮ㄟ，不知道給不給虧啦。
知道阿基里斯腱沒有問題足底筋膜也很健康之後當然就希望趕快恢復練習，為了避免腳底板的疼痛再度出來搗亂今天也不適合跑強度，只能緩跑兼做恢復順便觀察雙腳的狀況。
晚間的氣溫落在18度，河濱的風吹起來涼冷涼冷的，沒有準備飛虎隊的面罩真的失策，即便已經戴了毛帽、手套做足了準備還是一樣跑不到兩公里就開始流鼻水，我選擇先往北新橋跑後折返到恆光橋希望來得及趕上山貓團練的收操，可惜我的跑太慢大家都喝豆漿去了。
沒跟上團練只好跑滿10公里後就往回家路上跑，傷勢未癒還是不要給它太多壓力省得跟張詩宜一樣賽季報銷了
練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move191208426
12月累積里程 :
529.61 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
640.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'12" | 00:10'57" |
| 3 | 05'19" | 00:16'16" |
| 4 | 05'30" | 00:21'46" |
| 5 | 05'26" | 00:27'12" |
| 6 | 05'29" | 00:32'41" |
| 7 | 05'25" | 00:38'06" |
| 8 | 08'51" | 00:46'57" |
| 9 | 07'54" | 00:54'51" |
| 10 | 04'53" | 00:59'44" |
| 10.2 | 04'56" | 01:00'55" |
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