Larry 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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3.0 km | 00:24:09 | 08:03/km

日期: 2017-12-18 19:02 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 120 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'59" / 06'10" / 06'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1065.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 鄭麗珍和其他 5 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-12-18 21:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'10"	00:16'09"
3	06'04"	00:22'13"
3.3	06'08"	00:24'09"

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