21.2 km | 01:33:50 | 04:25/km日期: 2017-12-20 19:03 - 地點: 安南國中 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1170 Cal - 總步數: 17754 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'29" / 04'31" / 04'24" / 04'30" / 04'25" / 04'21" / 04'29" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 04'29" / 04'26" / 04'29" / 04'27" / 04'25" / 04'28" / 04'21" / 04'27" / 04'22" / 04'18" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'11") | 1002 / 1002 | 185 / 120 |
| 2 | | 04'28" (+00'11") | 1008 / 2010 | 187 / 118 |
| 3 | | 04'24" (+00'07") | 1009 / 3020 | 188 / 120 |
| 4 | | 04'25" (+00'08") | 1006 / 4026 | 189 / 119 |
| 5 | | 04'24" (+00'07") | 1002 / 5029 | 188 / 120 |
| 6 | | 04'20" (+00'03") | 1003 / 6032 | 187 / 122 |
| 7 | | 04'28" (+00'11") | 1001 / 7033 | 189 / 117 |
| 8 | | 04'25" (+00'08") | 1002 / 8036 | 190 / 118 |
| 9 | | 04'22" (+00'05") | 1002 / 9038 | 190 / 120 |
| 10 | | 04'28" (+00'11") | 1010 / 10049 | 190 / 117 |
| 11 | | 04'23" (+00'06") | 1004 / 11053 | 188 / 120 |
| 12 | | 04'28" (+00'11") | 1009 / 12062 | 189 / 117 |
| 13 | | 04'23" (+00'06") | 1002 / 13065 | 190 / 119 |
| 14 | | 04'27" (+00'10") | 1005 / 14070 | 190 / 117 |
| 15 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 15071 | 189 / 118 |
| 16 | | 04'23" (+00'06") | 1005 / 16076 | 190 / 119 |
| 17 | | 04'26" (+00'09") | 1005 / 17082 | 189 / 118 |
| 18 | | 04'22" (+00'05") | 1006 / 18088 | 189 / 120 |
| 19 | | 04'22" (+00'05") | 1006 / 19094 | 189 / 120 |
| 20 | | 04'20" (+00'03") | 1008 / 20102 | 189 / 121 |
| 21 | | 04'17" | 1010 / 21112 | 188 / 124 |
| 22 | | 03'54" | 174 / 21287 | 184 / 138 |
雞奶力訓練～女兒補習班辦活動就近跑跑#心率錶作怪沒事卻飆破180
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'31" | 00:09'00" |
| 3 | 04'24" | 00:13'24" |
| 4 | 04'30" | 00:17'54" |
| 5 | 04'25" | 00:22'19" |
| 6 | 04'21" | 00:26'40" |
| 7 | 04'29" | 00:31'09" |
| 8 | 04'24" | 00:35'33" |
| 9 | 04'25" | 00:39'58" |
| 10 | 04'28" | 00:44'26" |
| 11 | 04'22" | 00:48'48" |
| 12 | 04'29" | 00:53'17" |
| 13 | 04'26" | 00:57'43" |
| 14 | 04'29" | 01:02'12" |
| 15 | 04'27" | 01:06'39" |
| 16 | 04'25" | 01:11'04" |
| 17 | 04'28" | 01:15'32" |
| 18 | 04'21" | 01:19'53" |
| 19 | 04'27" | 01:24'20" |
| 20 | 04'22" | 01:28'42" |
| 21 | 04'18" | 01:33'00" |
| 21.2 | 04'45" | 01:33'50" |
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