7.3 km | 00:42:06 | 05:44/km日期: 2014-01-01 14:59 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 06'08" / 05'26" / 05'18" / 05'58" / 05'41" / 05'53" / 05'45" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'48") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'25" (+00'07") | 1001 / 2009 |
3 | | 05'18" | 1011 / 3021 |
4 | | 05'57" (+00'39") | 1008 / 4030 |
5 | | 05'41" (+00'23") | 1004 / 5034 |
6 | | 05'53" (+00'35") | 1013 / 6047 |
7 | | 05'43" (+00'25") | 997 / 7044 |
8 | | 06'00" (+00'42") | 288 / 7332 |
傷後"恢復跑",日跑量0.7倍奉還,
希望這是好的開始
1月累積里程 :
164.96 km ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'26" | 00:11'34" |
3 | 05'18" | 00:16'52" |
4 | 05'58" | 00:22'50" |
5 | 05'41" | 00:28'31" |
6 | 05'53" | 00:34'24" |
7 | 05'45" | 00:40'09" |
7.3 | 05'51" | 00:42'06" |