彭日生 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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2.2 km | 00:15:46 | 07:06/km

日期: 2017-12-23 19:44 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'08" / 07'06" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'13")

07'06"

1000 / 2000

3

01'33"

(15'46")

06'59"

221 / 2221

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

吃飽來散散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liu Za, zaquitar.踩可達和其他 85 人說推

·

觀看另 10 則留言

曾烽耿早安，夜跑運動愉快^ ^

2017-12-24 07:13 ·

1 個人推

aron lee 早安~假日愉快

2017-12-24 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'06"	00:14'14"
2.2	06'59"	00:15'47"

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