鐘永德 2014/01/03 訓練日誌

鐘永德台中
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鐘永德

10.1 km | 00:57:01 | 05:39/km

日期: 2014-01-03 04:44 - 總爬升: 136 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'25" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'40" / 05'44" / 05'57" / 05'54" / 05'38" / 08'14" /

1月累積里程 : 123.13 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'30"	00:16'26"
4	05'24"	00:21'50"
5	05'34"	00:27'24"
6	05'40"	00:33'04"
7	05'44"	00:38'48"
8	05'57"	00:44'45"
9	05'54"	00:50'39"
10	05'38"	00:56'17"
10.1	08'12"	00:57'01"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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