鐵弟 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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5.3 km | 00:23:30 | 04:25/km

日期: 2017-12-21 19:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'17" / 04'30" / 04'20" / 04'32" / 04'39" / 03'45" /

溫度: 17°C - 濕度: 57%
5k run 測驗
破pb😁😁😁😁😁

12月累積里程 : 223.61 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1217.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

bella, 一妹和其他 35 人說推

·

一妹鐵弟好棒棒！

2017-12-23 20:54 ·

1 個人推

鐵弟韋伶姊姊謝謝～已沒練任何速度訓練這樣已經很滿足，但這組大家都跑超快我都覺得我選錯組XD

2017-12-26 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'30"	00:08'47"
3	04'20"	00:13'07"
4	04'32"	00:17'39"
5	04'39"	00:22'18"
5.3	03'45"	00:23'30"

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