4.2 km | 00:41:48 | 09:59/km日期: 2018-01-04 20:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'21" / 14'22" / 10'15" / 12'17" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'19") | 414 / 414 |
2 | | 05'07" | 428 / 843 |
3 | | 05'29" (+00'22") | 208 / 1052 |
4 | | 12'12" (+07'05") | 493 / 1545 |
5 | | 11'54" (+06'47") | 79 / 1624 |
6 | | 22'52" (+17'45") | 155 / 1780 |
7 | | 05'25" (+00'18") | 428 / 2208 |
8 | | 21'41" (+16'34") | 99 / 2308 |
9 | | 05'19" (+00'12") | 214 / 2522 |
10 | | 01:04'29" (+59'22") | 54 / 2577 |
11 | | 05'29" (+00'22") | 419 / 2997 |
12 | | 05'48" (+00'41") | 443 / 3440 |
13 | | 06'15" (+01'08") | 218 / 3659 |
14 | | 19'43" (+14'36") | 520 / 4180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
12.11 km Nike WMNS Free Flyknit 4.0 (white/ multicolor) 累積 :
1536.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 14'22" | 00:19'43" |
3 | 10'15" | 00:29'58" |
4 | 12'17" | 00:42'15" |
4.2 | 10'43" | 00:44'11" |