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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    305 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    32.4 km | 03:39:13 | 06:46/km
    日期: 2017-12-23 05:41 - 總爬升: 333 m - 地點: 三民運動公園<->威天宮 - 天氣: 太陽公公終於上班啦 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1632 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'56" / 05'51" / 05'44" / 09'37" / 06'07" / 05'27" / 05'06" / 07'15" / 05'09" / 08'59" / 05'30" / 05'17" / 04'56" / 08'50" / 05'44" / 06'37" / 05'30" / 05'39" / 29'33" / 14'42" / 05'16" / 05'51" / 04'59" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 04'58" / 05'22" / 04'52" / 04'21" / 07'26" / 04'58" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+01'36")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'47")
    		05'51" (+01'31")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'31")
    		05'43" (+01'23")1000 / 3000
    4
    09'36"  (27'08")
    		09'36" (+05'16")1000 / 4000
    5
    06'07"  (33'15")
    		06'07" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (38'42")
    		05'26" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'06"  (43'48")
    		05'06" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'14"  (51'03")
    		07'14" (+02'54")1000 / 8000
    9
    05'08"  (56'12")
    		05'08" (+00'48")1000 / 9000
    10
    08'58"  (01:05'11")
    		08'58" (+04'38")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:10'41")
    		05'30" (+01'10")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:15'58")
    		05'16" (+00'56")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:20'54")
    		04'55" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:26'34")
    		05'40" (+01'20")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:32'18")
    		05'43" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:38'55")
    		06'37" (+02'17")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:44'25")
    		05'30" (+01'10")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:50'05")
    		05'39" (+01'19")1000 / 18000
    19
    29'33"  (02:19'38")
    		29'33" (+25'13")1000 / 19000
    20
    14'41"  (02:34'19")
    		14'41" (+10'21")1000 / 20000
    21
    05'15"  (02:39'35")
    		05'15" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:45'26")
    		05'51" (+01'31")1000 / 22000
    23
    04'59"  (02:50'25")
    		04'59" (+00'39")1000 / 23000
    24
    04'54"  (02:55'19")
    		04'54" (+00'34")1000 / 24000
    25
    04'55"  (03:00'15")
    		04'55" (+00'35")1000 / 25000
    26
    04'58"  (03:05'14")
    		04'58" (+00'38")1000 / 26000
    27
    04'57"  (03:10'12")
    		04'57" (+00'37")1000 / 27000
    28
    05'22"  (03:15'34")
    		05'22" (+01'02")1000 / 28000
    29
    04'52"  (03:20'26")
    		04'52" (+00'32")1000 / 29000
    30
    04'20"  (03:24'47")
    		04'20"1000 / 30000
    31
    07'26"  (03:32'13")
    		07'26" (+03'06")1000 / 31000
    32
    04'57"  (03:37'11")
    		04'57" (+00'37")1000 / 32000
    33
    02'02"  (03:39'13")
    		05'28" (+01'08")372 / 32372
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    久違的週末好天氣，太陽公公終於上班啦！
    路線： 三民運動公園-環保公園-警察大學-威天宮-三民運動公園 (32km)~

    第一次來威天宮，裡面有關聖帝君和西遊記的大雕像，還遇到了兩個口愛的小妹妹和小弟弟，真是有趣~

    謝謝今天一起歡樂跑的大家~

    #run #tang_run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 381.79 km ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘) 累積 : 1847.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    小超人, 一妹 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'51"00:11'47"
    305'44"00:17'31"
    409'37"00:27'08"
    506'07"00:33'15"
    605'27"00:38'42"
    705'06"00:43'48"
    807'15"00:51'03"
    905'09"00:56'12"
    1008'59"01:05'11"
    1105'30"01:10'41"
    1205'17"01:15'58"
    1304'56"01:20'54"
    1408'50"01:29'44"
    1505'44"01:35'28"
    1606'37"01:42'05"
    1705'30"01:47'35"
    1805'39"01:53'14"
    1929'33"02:22'47"
    2014'42"02:37'29"
    2105'16"02:42'45"
    2205'51"02:48'36"
    2304'59"02:53'35"
    2404'54"02:58'29"
    2504'56"03:03'25"
    2604'59"03:08'24"
    2704'58"03:13'22"
    2805'22"03:18'44"
    2904'52"03:23'36"
    3004'21"03:27'57"
    3107'26"03:35'23"
    3204'58"03:40'21"
    32.405'27"03:42'23"

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