曾智億 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.3 km | 00:18:27 | 14:31/km

日期: 2017-12-23 19:22 - 地點: 亞大 - 天氣: 好 - 平均心率: 109 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 17'28" / 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'33"

(17'33")

17'33"

1000 / 1000

2

00'52"

(18'26")

03'13"

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小米, 美美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'28"	00:17'28"
1.3	03'10"	00:18'20"

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