李建德 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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7.8 km | 00:53:24 | 06:51/km

日期: 2017-12-20 13:40 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'33" / 05'06" / 04'55" / 04'43" / 04'43" / 04'23" / 04'18" / 25'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

05'21" (+00'53")

2092 / 2092

189 / 98

2

10'00"

(21'13")

04'49" (+00'21")

2074 / 4167

194 / 106

3

09'21"

(30'34")

04'28"

2087 / 6255

196 / 113

4

22'50"

(53'24")

14'58" (+10'30")

1524 / 7780

158 / 42

12月累積里程 : 452.54 km

Mizuno WAVE Prima Etude 28 累積 : 6254.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

李百信, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'06"	00:10'39"
3	04'55"	00:15'34"
4	04'43"	00:20'17"
5	04'43"	00:25'00"
6	04'23"	00:29'23"
7	04'18"	00:33'41"
7.8	25'16"	00:53'24"

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