呂政達 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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21.4 km | 04:08:57 | 11:38/km

日期: 2017-12-30 05:22 - 總爬升: 474 m - 地點: 二寮岡林 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1849 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 07'22" / 09'21" / 09'39" / 08'59" / 10'08" / 09'01" / 10'36" / 08'41" / 27'57" / 08'38" / 24'00" / 11'44" / 13'01" / 11'08" / 10'07" / 12'11" / 09'27" / 11'06" / 09'29" / 09'30" / 12'24" / 11'16" /

12月累積里程 : 127.08 km

SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 : 72.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

林老師, 能能和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂政達假期愉快

2017-12-31 11:30 ·

能能漂亮的半馬訓！

2018-01-01 17:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'21"	00:16'43"
3	09'39"	00:26'22"
4	08'59"	00:35'21"
5	10'08"	00:45'29"
6	09'01"	00:54'30"
7	10'36"	01:05'06"
8	08'41"	01:13'47"
9	27'57"	01:41'44"
10	08'38"	01:50'22"
11	24'00"	02:14'22"
12	11'44"	02:26'06"
13	13'01"	02:39'07"
14	11'08"	02:50'15"
15	10'07"	03:00'22"
16	12'11"	03:12'33"
17	09'27"	03:22'00"
18	11'06"	03:33'06"
19	09'29"	03:42'35"
20	09'30"	03:52'05"
21	12'24"	04:04'29"
21.4	11'15"	04:08'57"

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