Hawk 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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5.0 km | 00:32:21 | 06:25/km

日期: 2017-12-26 19:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'25" / 05'48" / 05'53" / 05'54" / 08'25" / 18'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 365.31 km

ASICS Nimbus 2014 黃色累積 : 2935.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

grace yue 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'48"	00:13'13"
3	05'53"	00:19'06"
4	05'54"	00:25'00"
5	08'25"	00:33'25"
5.0	17'50"	00:34'05"

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成績 : 03:46:01

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