張夙夙 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張夙夙台南
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半馬 | 02:25:00 | 06:52/km | 第2半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	02:25:00
總名次	1799 / 3356
分組名次	55 / 226
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+00'24")

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:31'19"

15 km

(01:37'44")

00:34'42" (+03'23")

01:08'42" (+05'40")

20 km

(02:11'44")

00:34'00" (+02'41")

Finish

(02:25:00)

日期: 2014-01-05 07:19 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

台南

張夙夙

·

台南

張夙夙

·

台南

張夙夙

·

前面跑得好好的~~~
結果又肚子痛了~~~
必須要停下來好幾次
到了最後腳也不太聽使喚
一波波像海浪把我沖離目標
結論是還是不要吃早餐好了

希望下次半馬肚子乖乖跑進2小時內

賽前宣言: 耶~2014 第一場~GO.GO.GO.

1月累積里程 : 119.05 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

波大舒, ㄚ忠和其他 12 人說推

·

李添傑已經很棒了

2014-01-06 10:14 ·

1 個人推

馮道明早餐還是要吃！要早一點吃，吃少一點點~試看看~不過我覺得你的痛跟吃東西沒關係，通常跑到後半段，食物應該已經早就快沒了，會痛一起跑沒多久就痛了，應該不會等到後半段才痛！再調整看看吧

2014-01-06 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'24"	00:13'52"
3	05'58"	00:19'50"
4	06'08"	00:25'58"
5	05'45"	00:31'43"
6	06'07"	00:37'50"
7	06'02"	00:43'52"
8	06'15"	00:50'07"
9	06'25"	00:56'32"
10	06'30"	01:03'02"
11	06'41"	01:09'43"
12	07'11"	01:16'54"
13	06'35"	01:23'29"
14	07'03"	01:30'32"
15	07'12"	01:37'44"
16	06'39"	01:44'23"
17	06'30"	01:50'53"
18	07'31"	01:58'24"
19	06'26"	02:04'50"
20	06'54"	02:11'44"
21	07'09"	02:18'53"
66.3	00'01"	02:20'13"

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