Chia-Che 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Che 屏東
ID 262190

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8.0 km | 00:44:44 | 05:35/km

日期: 2017-12-28 17:51 - 總爬升: 123 m - 地點: 屏東大學林森校區 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'01" / 05'34" / 05'43" / 05'35" / 05'53" / 05'55" / 05'24" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

04'57"

1024 / 1024

2

05'41"

(10'46")

05'38" (+00'41")

1006 / 2031

3

05'37"

(16'23")

05'39" (+00'42")

992 / 3024

4

05'40"

(22'03")

05'36" (+00'39")

1010 / 4034

5

05'50"

(27'53")

05'53" (+00'56")

990 / 5025

展開計圈分析

今天嘗試全程只用鼻子呼吸換氣(不用嘴巴)，然後用最輕鬆省力且不喘的速度去跑。

12月累積里程 : 115.05 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1185.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

超級芒果, 旻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'34"	00:10'35"
3	05'43"	00:16'18"
4	05'35"	00:21'53"
5	05'53"	00:27'46"
6	05'55"	00:33'41"
7	05'24"	00:39'05"
8	05'30"	00:44'35"
8.0	00'00"	00:44'44"

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